前幾天逛美體版時發現這個,骨架係數,對我來說很新鮮,稍微上網查詢了一下,
算法如下:

標準體重的計算方法
男生 58公斤+0.6(身高-166公分)=標準體重
女生 51公斤+0.5(身高-155公分)=標準體重

骨架係數的計算方法

隨著骨架大小不同,標準體重會有所調整
小骨架的標準體重要減百分之三~五,
大骨架的標準體重要加百分之五~七。
例如同樣是五十公斤,
對中骨架的某位女性來說是標準體重,
對小骨架來說就是超重一‧五~二‧五公斤,
對大骨架來說就是比標準體重還輕二‧五~三‧五公斤。
以下是骨架的計算方法:
骨架係數(r)=身高(公分)÷手腕圍(公分)

男性
小骨架(S)r>10.4
中骨架(M)10.4>r>9.6
大骨架(L)r<9.6

女性
小骨架(S)r>10.9
中骨架(M)10.9>r>9.9
大骨架(L)r<9.9

以我來說,身高160公分,我的手腕圍16.5公分,160/16.5=9.6969,哪泥....
我是大骨架耶!(淚奔)

有人跟我一樣大骨架嗎?


話說離我開始去中醫看到現在已經一個月又一星期了,體重很穩定的慢慢下降,
完全沒有復胖,目前成績大約3公斤,雖然很慢,不過我沒有認真吃代餐,運動
目前也只有一週一次的瑜珈課,要開始加強運動和代餐的部份了,加油!

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