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最近天氣多變化,要多保重身體!!
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以下量表有9大症狀,如果幾乎每天的大部分時間,都會有以下5個或是5個以上的症狀,
且持續兩周,就要找醫師做進一步診療了。

1、常感到情緒低落、沮喪或失望。

2、對日常活動失去興趣或樂趣。

3、體重顯著減輕或增加。

4、失眠或睡眠過度。

5、精神運動激昂或遲滯。

6、疲勞或缺乏活力。

7、無價值感或過度不適當的罪惡感。

8、精神不集中、注意力減退。

9、反覆想到死亡或有自殺的念頭。


以上是醫師所認定憂鬱症的判定標準,其中124678我都曾有過,但是沒有持續兩週,

我的情緒是不斷的起起伏伏,忽高忽低,這樣算是憂鬱症嗎?應該不是吧!

最近因為名人自殺事件,使得大家突然注意到憂鬱症,很多人不知道憂鬱症如何判別,也有

以為心情不好就算是憂鬱症的人,只是現在的人處理壓力的方式似乎越來越糟糕,動不動就

有潑硫酸、情殺、下毒、燒炭自殺,留下來的遺憾和家人的傷心又形成另一股壓力。

於是一堆醫師出來教導如何抒壓,最重要的是從忙碌的生活中要懂得休息,可是光是這一點

就好難,每天上班都有忙不完的事情,週末要跟家人、朋友培養感情,什麼叫做休息?狂睡

一整天,醒來還是覺得很累,心情也不見得比較好,沒有放假也沒辦法出去玩,即使嚮往花

東墾丁海邊,也只能看著圖片乾過癮,這樣怎麼可能抒壓?

有時候,光是寂寞也會讓人憂鬱,不擅長處理人際關係,不知如何跟別人相處,造成別人的

誤解又無法解釋,然後不斷的惡性循環下去,情況就會每況愈下。我也很想常常找很多朋友

一起出去玩,可是我只有週末有空,週末外面的人都很多,有時也會因為家人抱怨平常沒時

間相處,而把週末時間空著,現在的我,好像真的只能在網路上和朋友聚聚,我不是很愛講

電話,平常工作就在講電話了,而且手機費很貴,講太多錢會被罵,可是這會不會造成自閉

或是孤立?我不知道,我也很想像其他女生那樣可以出去玩一天,不用擔心晚回家會被唸,

可以跟朋友一起去旅遊,天曉得我幾乎沒自己出去玩過,只有去年暑假是第一次,那次是為

了去見小周,然後回來被媽發現又被罵,老是有種不被她信任的感覺,常常讓我心情很糟,

就會擺爛,什麼都不想做。

我也不想這樣,我想改變自己,我常覺得自己很需要建議、很需要鼓勵,卻不敢向外求救,

這樣下去遲早會變成憂鬱症吧!

我該長大了‧‧‧

清荷 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

留言列表 (2)

發表留言
  • latta
  • 我有間歇性的<br />
    幸好每次發作的時候<br />
    身邊的朋友都會努力陪我度過<br />
    <br />
    我覺得念社心系的我們 很可憐<br />
    因為我們都很有識病度<br />
    可是就算知道自己怎麼了,有時候卻無能為力<br />
    如果身邊沒人救你<br />
    真的超辛苦又心酸
  • jenniferyht
  • 目前狀況,1245678都有,自前兩週被強迫加班持續到現在,<br />
    俞,妳說的真是對極了!我想我應該是病了。