清荷小築

以前高中、大學時，喜歡打羽球和桌球，也會游泳，可是就是懶。
畢業後開始上班，每天忙忙忙，就沒什麼動力去運動了，之前曾去
練瑜珈練了半年，可是實在不太適合我。

脊椎之前因為不明原因受傷，所以我不能做太過激烈的運動，最多
就是走路，但是走路的時間每天頂多半小時左右，對減肥一點幫助
都沒有。

前陣子和一個朋友吃飯，她說最近她開始運動(也是懶人一族)，就
在家附近的健身中心，一次只要三十分鐘，這樣很方便，器材看起
來簡單，但其實很累，她每次做完都渾身是汗，體型有變好看，我
聽起來覺得挺不錯的，回家上網查詢，發現我家附近也有分店準備
開幕，我就一直等它開幕。

上禮拜開幕後我就預約試做，我想這樣程度的運動我應該可以負荷，
就從上週六開始運動，週一、週二和今天都有去，昨天因為身體不
舒服所以沒去。

在三十分鐘的運動中，每八分鐘會量十秒脈搏，等於三十分鐘內會
量三次脈搏，我前面三次去，都是第一次正常值，後兩次都爆表= ="
(牆上有個表格可以對照年齡和心跳次數)
可是今天去運動，我的脈搏第一次是正常值，後兩次分別在綠色和
藍色的範圍內，身體似乎開始適應這樣的運動了，雖然還會很喘，
但是我相信會慢慢改善的，要繼續加油!!


然後，週六晚上我要去看KARA妹妹們啦~~喔耶!!!!!