清荷小築

前幾天逛美體版時發現這個，骨架係數，對我來說很新鮮，稍微上網查詢了一下，
算法如下：

標準體重的計算方法
男生 58公斤＋0.6（身高－166公分）＝標準體重
女生 51公斤＋0.5（身高－155公分）＝標準體重

骨架係數的計算方法

隨著骨架大小不同，標準體重會有所調整
小骨架的標準體重要減百分之三~五，
大骨架的標準體重要加百分之五~七。
例如同樣是五十公斤，
對中骨架的某位女性來說是標準體重，
對小骨架來說就是超重一‧五~二‧五公斤，
對大骨架來說就是比標準體重還輕二‧五~三‧五公斤。
以下是骨架的計算方法：
骨架係數（r）＝身高（公分）÷手腕圍（公分）

男性
小骨架（S）r＞10.4
中骨架（M）10.4＞r＞9.6
大骨架（L）r＜9.6

女性
小骨架（S）r＞10.9
中骨架（M）10.9＞r＞9.9
大骨架（L）r＜9.9

以我來說，身高160公分，我的手腕圍16.5公分，160/16.5=9.6969，哪泥....
我是大骨架耶！(淚奔)

有人跟我一樣大骨架嗎？


話說離我開始去中醫看到現在已經一個月又一星期了，體重很穩定的慢慢下降，
完全沒有復胖，目前成績大約３公斤，雖然很慢，不過我沒有認真吃代餐，運動
目前也只有一週一次的瑜珈課，要開始加強運動和代餐的部份了，加油！